OVERSPANNEN: wel degelijk wat anders
Er zijn veel overeenkomsten tussen overspannen en burn-out, maar het is niet hetzelfde. Je raakt overspannen door lange tijd onder spanning te staan. De oorzaken zijn erg verschillend. Je kunt bijvoorbeeld overspannen raken door problemen op de thuisvloer of in de werkomgeving. Overspannenheid verloopt voornamelijk in 3 fases:
- fase 1: Je krijgt last van meerdere klachten zoals prikkelbaar zijn, vermoeidheid, slecht slapen, moeite met concentreren en onthouden of niet tegen drukte en lawaai kunnen.
- fase 2: Je krijgt het gevoel dat je het allemaal niet meer aan kunt en je raakt het overzicht compleet kwijt.
- fase 3: Je krijgt moeite met de dagelijkse taken. De problemen blijven maar opstapelen en de huishoudelijke klusjes kosten veel meer moeite dan voorheen.
Overspannen zijn lijkt dus best veel op een burn-out maar het verschil zit hem in de omkeerbaarheid. Overspannen zijn is relatief eenvoudig op te lossen. Wanneer de stress gevende factor wordt aangepakt, zullen de symptomen snel verdwijnen. Bij een burn-out is dit niet het geval. Het herstelproces hierbij kan een lange tijd aanhouden.
Voorstadium voor een burn-out?
De symptomen van een burn-out vallen te verdelen onder drie categorieën:
Lichamelijke verschijnselen
- Maag/buikpijn, darmstoornissen, hartkloppingen, verhoogde bloeddruk, verminderde weerstand, hoofdpijn, migraineaanvallen, moeheid, slapeloosheid, spierpijn, slechte eetlust, hoog cholesterol, rugpijn, hyperventilatie, hoge ademhaling, duizeligheid, energieloos, zweten, trillen, desoriëntatie, haaruitval, hormonale disbalans, onzuivere huid.
Psychische verschijnselen
- Snel geïrriteerd, rusteloosheid, huilbuien, vergeetachtig, laag zelfvertrouwen, piekeren, angst, stress, concentratieproblemen, woedeaanvallen, depressie, faalangst, geen plezier in je werk, ongelukkig gevoel, nachtmerries, onzekerheid, schaamte, radicaal beslissingen nemen.
Gedragsveranderingen
- Sociale contacten vermijden, meer drank- en drugsgebruik, minder presteren, veel fouten maken, meer koffie nodig hebben, kalmerings- en slaapmiddelen gebruiken.
Reactie plaatsen
Reacties
hey, hey,
ik wilde even zeggen dat deze website mij enorm heeft geholpen op mijn weg naar het ontdekken van mijn mentale veerkracht. door de test weet ik nu dat mijn mentale veerkracht best goed is. bedankt daarvoor!
groetjes anoniempje